아침 공복 시 물 한잔 마시기 효과/하루 2리터 물 마시기/물 마시기

아침 공복에 물 한잔 마시는, 하루 2리터 정도 물을 마시면 좋다고 하네요.석 달 만에 5kg을 빼고 오세요.~물을 많이 마시고 짜지 않도록 하세요~”

고혈압, 당뇨, 고지혈증 등으로 병원으로부터 체중 감량 처방을 받고 있습니다.

목이 마르지 않으면 물을 잘 마시지 않는 습관이 있는데, 물을 많이 마시는 것이 성인병 극복에 도움이 된다고 합니다~

그래서… 아침 공복 시 물 한잔의 효과, 하루 2리터의 음수 등 음수를 정리합니다.일단 기록으로 남겨야 내 것이 되는 사람~ 아침 공복에 물 한잔 마시고 아침에 일어나면 공복에 물 한잔 마셔요!아침 공복 시 물 한 잔 효과

장 청소로 면역력 증강 효과, 공복 시 물이 내려가 위장, 소장, 대장에 남아 있는 노폐물을 청소한다. 장 건강이 면역력 증강의 지름길!
2. 소화액의 분비 촉진. 변비 완화 효과 아침 공복 시 물 한 잔을 마시면 소화액 분비를 촉진해 소화가 잘 된다.
3. 심혈관질환 예방.밤새 수면 중 짙어진 혈액에 물을 보충해주는 효과로 혈액을 희석시켜 심혈관계 질환을 예방한다.
4. 피부에 탄력이 있는 진피층에 수분을 공급하여 건강한 피부 유지.
5. 체중관리에 도움이 된다.식사 30분 전에 물 한 잔을 마시면 식사량을 줄이기 쉽다.
6. 비뇨기 건강에 도움이 되는 요로결석요로감염, 신장결석, 방광염 예방에 아침 공복 시 물 한 잔이 도움이 된다.
제 몸에 미안하네요.왜 이렇게 좋은 거 안 마셨을까요~ 아침 공복 물 한잔 드시니까 앞으로도 힘내세요.~
하루 2리터 물 마시기 (이계호 교수, 물 제대로 마시는 법)
시간을 정해놓고 물을 마셔라!
매끼 식사 30분 전에 물 한 컵, 식후 2시간 후에 물 한 컵 자기 한 시간 전에 물 한 컵, 그리고 아침 일찍 일어난다면 아침 공복에 물 한 컵까지!
하루에 물을 7~8컵 마시는건 쉽죠~

술 말고 물 먹어야지~ 칼로리 높은 술은 성인병의 적!