안녕하세요 근육트레이너 레이입니다.
저혈압은 고혈압과 달리 별도의 치료를 필요로 하지 않으며, 평소에는 증상이 나타나지 않고 혈압을 올리기도 어려워 고혈압보다 위험한 질환이 될 수도 있습니다. 오늘은 저혈압의 증상과 원인, 치료법, 저혈압에 좋은 음식 등에 대해 소개합니다.
저혈압이란?
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저혈압이란 혈압계로 전완동맥 혈압을 측정했을 때 혈압이 정상보다 낮게 나오는 것을 의미합니다. 일반적으로 혈압계로 측정한 결과 저혈압 범위, 즉 수축기 혈압이 100mmHg 이하, 확장기 혈압이 60mmHg 이하인 경우는 저혈압이라고 부르는데 혈압이 낮아도 이상 증상이 나타나지 않는 것이 대부분이기 때문에 저혈압으로 인한 특징적인 증상을 명확히 말하기는 어렵습니다.
저혈압의 원인과 종류
저혈압은 원인 및 형태에 따라 크게 세 가지로 분류할 수 있는데, 관련 증상도 이에 따라 다양한 형태를 보이고 있습니다.
1. 중후성 또는 속발성 저혈압 다양한 형태의 심장질환이나 내분비질환 등 기저원인질환이 있는 경우 나타나는 저혈압으로 기저질환과 관련된 다양한 증상이 나타납니다.2. 본태성 저혈압 속발성 저혈압과는 달리 심혈관계에 병적 인증상이 없고 뚜렷한 원인이 없는 저혈압입니다 일반적으로 저혈압이라고 하면 이러한 형태를 의미합니다 어지럼증이나 두통, 손발저림, 불면증, 전신무기력 등을 호소하며 느린 맥박과 변비를 동반하는 경우도 있습니다 심하면 시력장애나 구역질, 실신 등의 증상이 나타납니다3. 기립성 저혈압에 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어나는 경우처럼 자세가 바뀌거나 장시간 서 있는 경우 혈액은 중력에 의해 자연스럽게 하체로 모이게 되는데 이때 심장으로 들어오는 혈액량은 감소하지만 신경반사가 정상적으로 작동하게 되면 일정한 협압이 유지될 수 있는데 혈압을 유지하는 반사기구에 문제가 생기면 저혈압이 발생하게 되는데 이를 기립성 저혈압이라고 하는 기립성 저혈압 환자의 경우는 그 증상이 비교적 명확합니다.전신 혈압이 낮아지면서 결과적으로 뇌나 심장으로의 혈류가 감소하고 어지럼증이나 시력 장애, 메스꺼움, 때로는 실신 등의 증상이 나타나는 아침, 침대에서 갑자기 일어날 때, 장시간 서 있는 경우나 갑자기 구역질이 나거나 어지럽고 온몸에 힘이 빠져 앞이 캄캄해져 쓰러지는 경우가 기립성 저혈압의 대표적인 예입니다.이 경우 의식을 잃는 기간은 보통 몇 초에서 몇 분 이내이며 의식이 회복되면 다른 증상들도 함께 사라집니다.저혈압 증상혈압이 낮아지는 속도와 그에 적응하는 정도에 따라 저혈압 증상은 무증상부터 다양하게 나타납니다.호흡곤란, 창백함, 어지러움, 두통 및 피로감, 피부가 차갑고 땀을 흘리거나 가슴의 답답함, 미열, 맥박의 불규칙함, 메스꺼움, 흐릿한 시력, 구토 및 정신집중의 어려움 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.저혈압 치료증상이 없고 저혈압만 가진 건강한 사람은 큰 문제가 없습니다만, 증상이 점점 심해지거나 발생 주기가 잦아지면 병원을 찾아야 하는 수분 섭취나 염도 조절, 얌물 용량 조절 등 필요한 방법에 대해 전문의와 상의하여 처방받는 것을 권장하지만 속발성 저혈압이나 쇼크와 관련하여 발생하는 저혈압의 경우 그 원인을 찾아 치료하는 것이 중요합니다.증상이 심하면 수액요법을 통한 체액 보충, 혈압을 높이는 약(교감신경자극제)이나 순환호르몬제, 혈압조절제 등을 사용할 수 있습니다. 약물요법과 함께 일상생활에서 적당한 운동과 충분한 수면, 규칙적인 식사를 통해 건강한 신체를 유지해야 합니다. 저혈압에 좋은 음식1.다크초콜릿저혈압이 만성이라면 다크초콜릿을 적당량 드시는 것이 좋지만 다크초콜릿에 들어있는 테오브로민이라는 성분이 혈압을 올려 개선시켜주는 효과가 있습니다 뿐만 아니라 저혈압에 좋은 지방산과 항산화 성분도 포함되어 있기 때문에 도움이 됩니다. 2. 홍삼홍삼에 풍부한 사포닌이라는 성분은 혈류를 개선하는 효과가 있고 동맥경화나 심근경색 예방에도 도움이 됩니다.3) 견과류견과류는 고혈압뿐만 아니라 저혈압에도 좋은 식품인데 혈류를 정상 상태로 만들어주는 비타민B와 건강한 지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 몸의 에너지를 내어 무기력하거나 몸의 약한 상태를 완화시켜 줍니다. 그 중 아몬드는 다른 견과류에 비해 비타민E가 풍부하게 함유되어 있는데 비타민E는 혈액순환을 원활하게 하는 기능을 하기 때문에 저혈압 개선에 도움이 됩니다.단, 견과류는 고칼로리 식품이나 주의해서 섭취하세요. 마무리하면서견과류는 고혈압뿐만 아니라 저혈압에도 좋은 식품인데 혈류를 정상 상태로 만들어주는 비타민B와 건강한 지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 몸의 에너지를 내어 무기력하거나 몸의 약한 상태를 완화시켜 줍니다. 그 중 아몬드는 다른 견과류에 비해 비타민E가 풍부하게 함유되어 있는데 비타민E는 혈액순환을 원활하게 하는 기능을 하기 때문에 저혈압 개선에 도움이 됩니다.단, 견과류는 고칼로리 식품이나 주의해서 섭취하세요. 마무리하면서