식생활이 개선되고 음식이 풍부해지고 예전에 비해서 발병률이 증가한 질환이 있습니다.그것은 바로 신장의 병이에요.최근 몇년 신장 질환의 환자가 급증하고 있으며, 신장이 약화된다고 정신 건강에 위협을 줄 수 있으므로 예방과 적절한 치료가 중요합니다.신장 질환의 주요 원인의 1개는 당뇨병입니다.당뇨병에 의해서 신장 기능이 떨어지면 투석이 필요하게 되는 일이 있습니다.오늘은 신장 질환의 원인, 증상 및 신장의 건강에 도움이 되는 음식에 대해서 소개합니다.신장 질환콩팥은 신장이라고도 불리며, 그 이름은 팥과 비슷한 형태에서 유래합니다.신장은 단순한 노폐물을 제거하는 기능만 아니라 항상성 유지, 혈압 조절, 비타민 D활성, 조혈 기능 등 다양한 역할을 합니다.신장 기능이 낮아지면 몸에 다양한 이상이 나타나는 일이 있습니다.신장 질환은 급성과 만성으로 구분됩니다.만성 신장 질환은 3개월 이상 신장 기능이 영구적으로 저하된 상태를 의미하며 이는 심각한 상태로 이어질 수 있습니다.만성 신장 병은 초기에 증상이 나타나지 않을 수 있으므로 정기적 검진이 중요합니다.원인 불명의 피로감, 부종, 무기력 등의 증상이 자주 나타나면 신장의 건강을 의심하고 볼 필요가 있습니다.신장 질환의 원인신장 기능 저하의 원인은 몇개 있어요.첫째, 고혈압은 신장의 미세한 혈관에 스트레스를 주고 신장의 기능을 저하시킬 수 있습니다.비만, 흡연, 자가 면역 질환, 가족력 등도 신장 기능 저하의 원인이 될 수 있습니다.둘째, 당뇨병은 높은 혈당치에 의해서 신장을 손상할 가능성이 있습니다.적절한 혈당 조절이 중요합니다.마지막으로, 노화는 신장 기능 저하의 위험성을 증가시킵니다.고혈압과 당뇨병의 발생률이 높아지고 혈압과 혈당 조절이 어려워지면서 콩팥이 지속적으로 손상될 수 있습니다.신장 질환 관리신장은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 지속적인 관리가 중요합니다. 일상 속에서 신장을 관리하는 다양한 방법이 있습니다. 생활 속 키 관리법 7가지1) 건강한 식습관 유지 2) 정기적인 운동 3) 금연 및 음주 제한 4) 건강한 체중 유지 5) 정기적인 건강검진 6) 약물 사용 시 주의7)스트레스 관리신장의 병을 가진 사람은 신장 기능을 보호하기 위해서 식사에 제한을 설정할 필요가 있습니다.칼륨, 린, 단백질 섭취에 주의해야 하며 일반적으로 건강한 음식으로 알려진 너트, 잡곡, 콩, 두부 등도 섭취 량에 제한이 있는 것이 있습니다.신장 질환의 환자는 적절한 식단 조절 때문에 의사나 영양사에게 상담하도록 추천합니다.신장에 좋은 음식신장 기능이 저하하고 있는 경우는 올바른 식사 관리가 중요합니다.일부 영양소는 풍부하게 섭취할 필요가 있고 다른 영양소는 제한할 필요가 있습니다.그러나 이는 개인마다 다른 경우가 있으므로 개인의 상태에 맞는 식단을 고려하는 것이 중요합니다.일반적으로 신장에 좋은 음식은 느끼함 없는 단백질인 닭의 가슴살, 양배추, 무, 레드 비트, 브로콜리, 양파, 무라사키 당근 등이 있습니다.칼슘 섭취의 신장 기능이 떨어진 경우 올바른 식단 조절이 너무 중요합니다.일부 영양소는 풍부하게 섭취할 필요가 있고 다른 영양소는 제한할 필요가 있습니다.그러나 이는 개인마다 다른 경우가 있으므로 개인의 상태에 맞는 식단을 고려하는 것이 중요합니다.일반적으로 신장에 좋은 음식은 느끼함 없는 단백질인 닭의 가슴살, 양배추, 무, 레드 비트, 브로콜리, 양파, 무라사키 당근 등이 있습니다.칼로리 제한 칼로리 섭취가 지나치면 체내 노폐물이 많이 생성되며 신장에 부담을 주는 일이 있습니다.그러므로 적절한 칼로리 섭취는 신장의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.단백질의 신장 병을 가진 사람은 단백질의 섭취를 제한할 필요가 있는 경우가 많습니다.신장 기능이 저하하면 체내의 요소질 배출이 어려워지니 단백질의 섭취를 제한하고 체내의 요소 질의 생성을 줄이는 것이 중요합니다.항산화 성분이 풍부한 음식, 보라색 당근 같은 보라색 채소는 신장 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그 이유는 자색당근에 함유된 항산화 물질로 인해서 신장 건강에 도움이 되기 때문입니다.자색당근은 오렌지색 당근보다 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 30배나 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있습니다.이 안토시아닌은 피로물질을 제거하고 신장을 강화하고 신장 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.안토시아닌은 시아니딘계의 성분에서 활성 산소를 없애고 세포의 노화 방지에 기여하고 혈관을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.이로써 혈액 순환이 개선되고 결과적으로 신장 기능의 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.또한 고혈압이나 당뇨병과 같은 신장에 해를 끼치는 질환을 미리 예방함으로써 신장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.항산화 성분이 많아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 질환을 일으키는 염증을 억제하는데 효과적이며 수용성 비타민 A, B, C가 다량 함유되어 있어 피로를 줄이고 면역력을 증진시킬 수 있습니다. 신장에 나쁜 음식신장 질환을 가진 사람은 나트륨, 칼륨, 인 등 영양소 섭취에 주의가 필요합니다. 신장 기능이 약해지면 이 성분들이 제대로 배출되지 않고 몸에 쌓이기 때문입니다.나트륨이 많은 음식, 찌개, 김치, 김치 같은 음식과 배달 음식은 나트륨 함량이 높아 이를 기피하거나 소량만 먹어야 합니다.칼륨이 많은 음식 칼륨을 다량 포함 야채와 과일의 섭취를 제한할 필요가 있습니다.초콜릿, 커피, 일부 근채, 감자, 콩 등의 식품에도 칼륨이 많이 들어 있어 신장 기능이 약한 사람이 섭취하려면 적절하지 않습니다.칼륨이 풍부한 음식을 먹을 필요가 있는 경우는 칼륨의 양을 줄이는 방법을 적용하세요.과일과 채소를 껍질이나 줄기를 벗겨서 물에 잠시 담가서 두면, 칼륨이 일부 빠져나갈 것이 있습니다.링이 많은 음식 탄산 음료, 계란, 유제품, 견과류 등에는 링이 다량으로 함유되어 있어 신장에 문제가 있는 사람은 이런 음식을 피하는 것이 좋습니다.소시지나 통조림 같은 가공 식품을 먹을 때는 물에서 가볍게 삶고 기름기를 제거한 후 섭취하는 것이 좋습니다.오늘은 신장 기능 저하의 원인과 신장에 유익한 식품, 유해한 식품에 대해 알려드렸습니다. 신장 건강을 지키기 위해서는 올바른 식사 방법이 중요하기 때문에 잊지 말고 기억해 두는 것이 도움이 됩니다.제주산 자색당근즙: 네이버 통합검색 ‘제주산 자색당근즙’의 네이버 통합검색 결과입니다.search。naver.com제주산 자색당근즙: 네이버 통합검색 ‘제주산 자색당근즙’의 네이버 통합검색 결과입니다.search。naver.com제주산 자색당근즙: 네이버 통합검색 ‘제주산 자색당근즙’의 네이버 통합검색 결과입니다.search。naver.com제주산 자색당근즙: 네이버 통합검색 ‘제주산 자색당근즙’의 네이버 통합검색 결과입니다.search。naver.com
