VDT증후군 자가진단합니다!

VDT증후군 자가진단합니다! 안녕하세요~ 용건입니다!오늘은 현대인에게 자주 일어나는 VDT 증후군에 대해 알아보겠습니다~!

VDT증후군이란? 스마트폰이나 컴퓨터 모니터와 같은 영상기기를 장시간 사용하여 생기는 눈의 피로, 어깨, 인후통 등의 증상을 통칭하는 용어입니다! 대표적인 증상으로는 안구건조증, 스트레이트넥, 거북목, 손목터널증후군, 스마트폰 중독 등이 있습니다.

VDT증후군의 원인으로는 잘못된 사무공간 디자인, 건조한 환기시설, 품질이 낮은 컴퓨터, 잘못된 시력교정, 나쁜 자세, 사용자에게 맞지 않은 작업공간 등 다양한 요인이 몸의 무리를 주게 되는 것입니다.

✅나도 혹시 VDT증후군 아닐까? 자가진단테스트✅

1. 눈 주위가 간지럽다. 2. 손과 손목의 통증이나 손가락이 저린다. 3. 눈의 열이 느껴진다. 4. 목과 어깨가 뻣하고 뻐근한 느낌, 통증이 있다. 5. 눈이 충혈되고 평소 눈물이 자주 난다. 6. 눈을 뜨고 있는 것이 불편하다. 7. 등이 구부러져 목이 앞으로 나온 듯한 느낌이 든다. 8. 눈이 피로하고 눈앞이 흐려진다. 9. 눈에 이물감이 심하게 느껴진다.머리가 항상 무겁고 아프다.
2. * 1개 이상 해당 시 VDT증후군 의심, 6개 이상 시 위험!

이런 증상이 나타났을 때의 치료도 중요하지만 무엇보다 예방하는 것이 중요하죠?

1. PC를 사용할 경우 올바른 자세를 유지할 것, 눈과 화면 사이의 거리를 30초 이상으로 유지하고 컴퓨터를 1시간 이상 사용할 경우 10분의 휴식 시간을 갖는 것이 좋습니다.
2. 2.가볍게 스트레칭하는데가볍게손과손목,어깨를스트레칭하여해당부위를풀어주는것만으로도신체부담을줄수있으며,
3. 3. 실내 습도 40-70%의 유지 눈이 건조해지면 실내 습도 조절만으로도 눈의 피로에 도움이 됩니다.

그래서 오늘은 VDT 증후군에 대해 이야기했습니다!연공서열이신 여러분도 건강을 위해 장시간 전자기기 사용은 최대한 피하고 몸에 관심을 가지고 이상을 느끼신다면 질환을 의심해보세요~